1 pakke Bagel med sesam eller chili  du bestemmer

1 pose Quorn

4 små tomater i kvarter

1 pakke aioli

200 gram kogte røde linser

1 stk rødbeder

½ aubergine

1 lille BBaQ ( Garlic smoke

1 fed hvidløg

Salt og peber

Basilikum og rosmarin

Spidskål blade

Rist Quorn af på en pande med hvidløg og aubergine og rødbeder skåret i tern- tilsæt lidt vand- og 2-3 spsk BBQ sovs

Krydres med salt og peber- vend linser i efter 10 min- smages til salt og peber

Lune bagels 10 min 160 grader- smøres med aioli- herpå vaskede spidskål blade- så en god skefuld eller 4 på bagels – friske tomater og de friske krydderurter- låg på og lidt ekstra aioli på siden