Nuggets og yoghurt grønt

1 pakke kylling bifilet

1 pakke polenta eller hampfrø

salt og peber / evt lidt karry

1 gl tacco sovs mild

1 tomat i tern

4 stk champignon

1 bladselleri i tern

Salt og peber

1 dl yoghurt

1 fed hvidløg knust og hakket

1 stk ingefær skåret fint

Holms den Pivfrække (Krydderi)

1/2 agurk

1 stk. hjertesalat

Vend kylling i majsmel-steges på en varm pande 10 min- krydres med salt og peber

vend tomater  og det øvrige grønt- blandes i yoghurt der er blandet med hvidløg og ingefær

Bum

3 retter med hver ingrediens