4 stk gulerødder – vaskes og skæres i stykker

3 stk gulebeder eller hvad du nu har af grønt- skrælles og deles i små både

groft salt

1 dl hyldeblomst

1 stk citron saft og skald

2 stk laurbær blade

sådan gør du’

en pande på komfuret- rist grøntsager af i 3-4 minut- kog ind med hyldeblomstsaft og citron-vendes med groft salt og chia frø

tips- her kan du bruge alle de grøntsager du ønsker- brug din fantasi