2 stk kylling bryst

2 spsk honning

2 spsk oliven olie

2 stk pærer i tynde både

’1 stk citron

groft sort peber

salt

parmesan

skyr 1 dl

1 tsk spidskommen

100 gram grønkål

Brun brysterne af på en pande- krydres med salt og peber- plus honning på begge sider- vendes løbene på panden i ca 10-12 min

Tilslut tilsættes den plukket kål – kom saft af citron på

Pærer skæres tyndt vendes med honning citron masser af sort peber og frisk høvlet parmesan

Skyr blandes med spidskommen og salt

Bryst på en tallerknen- top med grønkål- pærer salat og så dip- bum