1 pakke frosne frølår-
Salt og peber
1 fl Biotta rødbedesaft
1 pose revne rødbeder
1 appelsin
1 stk chili
1 tsk sesam olie
Frisk basilkum

Lig frølår i en pande – kom rødbede saft ned over 1-2 dl
Lad det simre 10 min tilsæt revne rødbeder- salt og peber- chili
Appelsin skæres i skiver

Lig skiver på tallerknen- kom frølår på og top med rødbede og basilikum
Det er rødt og vildt